전체 글3 남자 여자 피부관리 하는 방법 총 정리 안녕하세요 ~ 일반인을 위한 건강 스토리를 운영하고 있는 정팔이라고 합니다 ! 이번 티스토리에서는 남자 피부관리하는 방법을 알려드릴려고 하는데 저도 예전에 피부관리에 대해서 아무것도 모르고 있다가 피부가 많이 상했어서 이 글을 보시는분들은 빨리 깨달으시길 바랍니다 ! 피부타입 자신의 피부타입을 아는건 정말 중요합니다. 지성피부=얼굴에 전체적으로 기름이 많음 건성피부=얼굴이 전체적으로 건조함 복합성 피부=코와 이마에 기름이 많음 폼클렌징 피부관리의 시작은 뭐죠? 바로 폼클렌징이죠. 폼클렌징도 약산성과 약알칼리성 2가지로 나누어지는거 알고계셨나요? 약산성 폼클렌징은 세정력은 조금 약하지만 피부에 자극이 적고 약악칼리성 폼클렌징은 세정력은 강한만큼 피부에 자극도 큽니다. 어떤걸 써야할까요? 저는 2가지 모두 .. 2024. 9. 13. 헬스 무분할 2분할 3분할 4분할 루틴 장점 단점 총 정리 안녕하세요 일반인들을 위한 건강스토리 페이지를 운영하고 있는 정팔이입니다 !이번에는 헬스 2분할 3분할 4분할 루틴에 대한 내용을 알려드리도록 하겠습니다 ! 분할운동의 이해 2분할 3분할 4분할 루틴을 알려드리기전에 분할 운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 분할 운동은 가슴,등,어깨,하체를 나누어 운동한다고 해서 분할 운동이라고 부르는데 이렇게 나누어서 운동하는 이유는 근육의 휴식시간과 관련이 있습니다. 우리의 근육은 48시간~72시간 정도 휴식을 해야 성장하기 때문에 많은 운동 전문가들이 분할 운동을 추천합니다. 무분할 루틴 무분할 루틴은 근육을 나누지 않고 운동하는 방법인데 운동 초보자분들이 진행하기 좋은 운동 루틴입니다. 근육을 나누지 않고 운동한다는건 한번 운동 할 때 가슴,등,어깨,하체 모든.. 2024. 9. 11. 남자 바디프로필 촬영 준비기간 in Studio Dia 안녕하세요 ~ 일반인을 위한 건강 이야기 페이지를 운영하고 있는 정팔이라고 합니다 !원래 네이버 블로그만 하다가 이번에 새롭게 티스토리 블로그도 같이하게 되었는데요 ~ 많은 관심 부탁드리겠습니다 ㅎㅎ제가 티스토리 첫 글로 준비한 내용은 남자 바디프로필과 관련된 내용인데 저는 작년 11월에 Studio dia라는곳에서 바디프로필을 촬영했습니다.저같은 경우에는 약 4개월 120일정도를 진행했었는데 73kg에서 56kg까지 총 17kg을 감량하고 촬영했습니다.식단 다이어트에 가장 중요한 부분은 식단이라고 할 수 있는데 저는 식단을 할 때 단백질 음식은 주로 계란,닭가슴살,소고기를 먹었고 탄수화물은 현미밥과 고구마를 자주 먹었으며 지방은 견과류로 먹었습니다.배고플때는 방울토마토를 많이 먹었는데 방울토마토는 다이.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
